ゴールデンウィークも明けて、今日から仕事! という方も多いのではないでしょうか。 連休明けという事もあり、今日は朝から 憂鬱な気分という人も少なくないのかもしれません。 こんにちは!伊勢丹新宿本店の小林です。 やる気に溢れていた4月から一転 何となく怠い…など調子が悪くなってしまったあなたは もしかしたら『五月病』かもしれません。 ー五月病の原因はストレスー 4月から新しい環境になり、 色々な種類の新しい刺激を体験すると思います。 新しい人との出会いであったり 生活の変化であったり 通勤通学の場所の変化であったり そういう新しいものが一気に起こる時に 人はなんとかその環境の変化に適応しようとするのですが、 それはとてもストレスが掛かるそうです。 自然体で居られることが一番ノンストレスなのですが、 新しい環境ではそうはいきませんよね。。 そんなのが一ヶ月も続くと 五月始めのゴールデンウィーク辺り 「連休」という休み処が終わって来たところで 気持ちが切れて無気力になる。 今までの精神的疲れがどっと押し寄せてくる。 という原理で五月病になるようです。 ー症状ー 無気力、不安感、焦り、イライラ、抑うつ 不眠、疲労、肩こり、頭痛、目眩 胃痛、食欲不振 息苦しさ、人と関わるのが億劫 身だしなみを整えるのが億劫 仕事の作業効率が悪くなったりミスが増える このような症状が出てきたら 五月病のサインかもしれません。 ストレスが過度に掛かり、身体が危険信号を出しています!! ー対策・対処法ー 1.好きなことをして、ストレスを発散しましょう! 趣味でもなんでも良いです♩ 忙しくて時間が作れないという方は ワクワクする事を考えるだけでも 「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌でストレスが軽減して、 更に「やる気ホルモン」と呼ばれる ドーパミンが分泌されるのでストレスに強くなりますよ! 2.一日の始まりにツボ押しとストレッチで血の巡りをUP! モーニングスパーク 5ml ¥3,240(税込) ー成分ー ローズマリー、ラヴァンジン、オレガノ、シナモン、ジンジャー、ペパーミント、セーヴォリー、シソ、モミ、マヌーカ、ユーカリ、カルダモン 元気が出る香りが特徴です。 免疫力の上がる稀少なマヌカのハチミツがブレンドされてます。 土ふまずにあるツボ、『湧泉』を押して刺激します。 みぞおちや、丹田、仙骨に付けて軽く馴染ませます。 そうすることで 血流を促進させたり 気の巡りを整える効果があります。 こんな素敵なツボ 是非モーニングスパークを付けて押しましょう! 適度な運動は、血巡りの改善に効果的です。 朝起きてからのからの軽いストレッチは、 体内時計がリセットされ、自律神経を整えやすくします。 また、運動が出来ない場合でも 朝起きたら、カーテンを開けて朝日を浴びながらのツボ押しは 軽い運動と同様、体内時計のスイッチが入り セロトニンが分泌されて、自律神経を整えます。 3.深呼吸 交感神経優位の状態では、呼吸が浅く 逆に副交換神経では、呼吸はゆっくり深くなります。 呼吸を意識してコントロールすることで 自律神経を整える事ができます。 特に、ゆったりとした腹式呼吸は 横隔膜を動かす為、内臓が活発になり 血の巡りも良くなり、ストレスが軽減されます。 脳の活性化にも良いです! 五月病の原因がわかっていれば ご自身であらかじめ対処できると思うので モーニングスパークで小まめに流れを良くして 症状が出る前に防いでいきましょう! 【取り扱い店舗】 ・伊勢丹新宿本店B2階ビューティアポセカリー 10:30~20:00 ・阪急うめだ本店 2階ネクストビューティー (月〜木・日)10:00~20:00 (金・土) 10:00〜21:00
by SHIGETA_JAPAN
| 2017-05-08 10:21
| 伊勢丹新宿店より
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