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SHIGETA JAPAN Blog
カテゴリ:マッサージビデオ( 5 )
二重あごと顔のたるみを引き締めるマッサージ
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みなさん、こんにちは。
元気できれいでいるためのChico直伝メソッドChico Indexが本日更新されました!
Vol.6は、二重あごと顔のたるみを引き締めるマッサージをご紹介しています。

二重あごの原因は人によってさまざまですが、主に生活習慣(デスクワークが多くリンパの流れが悪い、柔らかい食べ物ばかりを食べる)などから来ています。
そのため、痩せている人でも横から見ると、二重あごだったり、たるんでいることもよくあるんです。
(簡単な二重あごチェック方法→壁に後頭部を両肩をつけてもたれかけ、その状態であごを引きます。)

今回のマッサージは、顔の筋肉をほぐし、滞ったリンパの流れを促していくので、二重あごを引き締める以外にも顔のリフトアップ、肩こり解消の効果もあります!

実際に数回マッサージするだけで顔色が明るくなったり、また習慣にすることで、確実にたるみと二重あごが解消され、フェイスラインもすっきりしてきます!
理想の自分をイメージしながら続けてみてくださいね!
by SHIGETA_JAPAN | 2011-12-07 18:52 | マッサージビデオ
緊張をほぐしてストレスから解放するためのマッサージ
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みなさんこんにちは、Rです!
11月に入り木々の葉も染まり始め、季節はゆっくり紅葉の秋に移っていくこの頃。いかがお過ごしでしょうか。
さて、毎月第1火曜日更新のエルオンライン内コンテンツChico Indexが更新されました。
Vol5は、緊張をほぐしてストレスから解放するためのマッサージをご紹介しています!

実は、人は緊張したり、極度の疲労を感じたときに、デコルテ=(首筋から鎖骨)胸元にかけての部分がこわばります。気づくと、肩があがっていることなどありませんか?
この部分の筋肉が硬くなると、呼吸が浅くなるので、気持ちが落ち着かないのです。
今回のChico Indexでは、気がついたときに簡単にできる緊張をほぐすマッサージを、Chico自身が伝授しています。

先日営業をされているお客様がご来店頂いた際にも、「本当に、効きました!あがり症なのですが、商談の前に、いつもこのマッサージをすると、リラックスして話すことができるんです。今のところすべての商談が上手くいってるんですよー!」と、うれしそうにお話ししてくださいました。
重要な場面も、緊張してしまうと自身の実力を発揮できなかったり、冷静な立ち振る舞いができなくなってしまいます。
リラックスして大切な場面に望むために、このマッサージをぜひ活用してみてください。
by SHIGETA_JAPAN | 2011-11-04 20:51 | マッサージビデオ
お腹まわりをすっきりさせるマッサージ
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みなさんこんにちは、Rです!
10月に入り、めっきり秋らしくになってきましたね。
読書の秋、スポーツの秋、そして私は食欲の秋と、食べ物の誘惑にのせられてしまうんです。
(ついつい、栗、柿、さんまや旬のお野菜を食べ過ぎてしまいます。。)
さて、毎月第1火曜日更新のエルオンライン内コンテンツChico Indexが更新されました!こちらではChico直伝の気持ち良い体を作るHOW TOをご紹介してるのですが、
今回はお腹まわりをすっきりさせるマッサージをご紹介しています!
(秋の味覚をたくさん味わった後の私に、簡単にできて効果バツグンのマッサージです。)

このマッサージは、毎日腹筋などをしなくても、余分な水分を排出するマッサージで、腰からお腹、ヒップにかけてのラインがすっきりして、くびれをつくることができるんです。
私自身も、9月末パリでのワークショップでクライアントの方々とお腹のマッサージをして以来
セルフマッサージをしてると、食べ過ぎた日やお腹が張っている日など、自分の手を通して伝わってきています。
皆さんも、マッサージを続けていくうちに「何となく横腹が落ちた?」「今日はお腹が硬いなー」など日々の変化にも気づくハズです。

このマッサージはお風呂上がりやちょっとした時間の合間でも簡単にできるので、すき間時間をみつけて是非お試しください!
by SHIGETA_JAPAN | 2011-10-14 17:40 | マッサージビデオ
レッグ&ヒップラインを滑らかにするマッサージ
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みなさん、こんにちは、Rです!
9月に入り、日が落ちるのも早くなり秋の訪れを感じますね。
さて、毎月第1火曜日更新のエルオンライン内コンテンツChico Indexが更新されました!
こちらではChico直伝の気持ち良い体を作るHOW TOをご紹介してるのですが、
今回は「レッグ&ヒップラインを滑らかにするマッサージ」
足からヒップまでのラインを美しくするマッサージを動画で分かりやすくレクチャーしています。

膝小僧は足の顔と言っても良いくらい、少しのケアで足の印象ががらりと変わり、キレイな足首は、歩く姿もしなやかでバランス良く、脚も綺麗に見えるようになります。
今回ご紹介しているマッサージで、足先からヒップまでの巡りをよくしていき、引き締まった足と、ラインの美しさを手に入れてください!

チコ・インデックス by Chico SHIGETAの一覧
Vol.01 姿勢を美しくするエクササイズ
Vol.02 二の腕をすっきりさせるマッサージ
by SHIGETA_JAPAN | 2011-09-09 19:44 | マッサージビデオ
新コンテンツ「Chico INDEX」がスタート
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こんにちは、Rです。
皆さんに新コンテンツの告知があります!
エルオンライン内の新コンテンツChico INDEXで、Chico 直伝の気持ち良い体を作るHOW TOを毎月1回ご紹介していきます!
1回目は、「姿勢を良くするエクササイズ」
夏も本格的になり、暑さからついついだらだらした姿勢になったり、逆に緊張した体は、こわばって筋肉が固まり、血流も滞りがちです。
そんな状態の体を解消するために、簡単で気持ちのいいエクササイズを写真と、動画で分かりやす説明しています。

私もさっそくエクササイズをやってみました!足の筋が伸びているのが本当に実感できて
体がポカポカしてきました。
その後、姿勢も意識するようになり、続けると効果が出そうな期待大です!

エクササイズで骨盤・背骨を安定するので、腰痛や肩こり、O脚や猫背も改善されます。

みなさんも「姿勢を良くするエクササイズ」で理想的な姿勢を手に入れて下さいね。
by SHIGETA_JAPAN | 2011-07-12 20:34 | マッサージビデオ



本当の美しさを手に入れるためには、体の中をキレイに、そしてシンプルにすることが大切です。SHIGETAは毎日を幸せに過ごすためのセルフケアをお届けします。
by SHIGETA_JAPAN
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