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SHIGETA JAPAN Blog
プチDETOXのために
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webカウンセリングで結果はいかがでしたか??

デトックスサーキュレーションリラックス、と、
それぞれ出てきたと思います。

ちなみに私は根っからの冷え性で見たからにサーキュレーションケアが必要なのですが、
昨年みっちり3週間の集中ケアを行い、今は代謝もよくなってきたので、今回はデトックス。

基本の4つの柱は同じなので、使うブレンドオイルフローラルウォーター、マッサージ方法を
変えてそれぞれの集中ケアページを見ながら行ってみてくださいね。

ではでは、私の一日は、

まず朝起きて、なかなか起きれず、寝転がったまま呼吸を約3分。
これだけで頭がすっきり、手足があったかくなってきます。

朝食はリンゴ2個&しょうが1かけのガツンとパワースムージー。
切ってミキサーに入れてスムージーに。おっきなコップになみなみと!
午前中にジュニパーウォーター入りのお水を500mlボトル1本ほど。

昼食はもりもりサラダ~・・・時間がなく、スーパーで大根のサラダ(もう切ってあるもの)と、
アボカド1個を買う。ドレッシングはバルサミコ酢としょうゆ、オリーブオイルを適当に。
(ちゃんとしたレシピはこれから掲載していきますね。)
お昼のサラダはもりもり大きなボウル1杯くらいは食べてくださいねー!

夕方のおやつにサニーサイド&バナナ、バナナ。
お昼~帰宅までにジュニパーウォーター入りのお水を500mlボトル1本。

夜はお昼よりももっともっとサラダを。
ボウル2杯分のグリーンサラダに、お豆腐&スプラウトをプラス。

お風呂上りにイノセントピュリティーでせっせとマッサージ。
一日でもハリとつやが変わるのでビックリ!
帰宅~夕食にジュニパーウォーター入りのお水を500mlボトル1本。

夜寝る前に呼吸を約3分。

とこんな感じですごしてみましたが、はじめは何を食べたらいいか、
何が食べないほうがいいのか、よくわからないと思います。

はじめの3日間~1週間はできるだけローフード(加熱していない生の果物、野菜)を
意識して多めに摂ってみてください。
週末のプチデトックスでしたら、3日間できるだけローフードで♪

でもダイエットではないので、もりっもり、量をいっぱい食べてくださいね~~!
# by SHIGETA_JAPAN | 2010-01-27 23:22 | PURE Coaching
今週末は満月!体の内側からきれいにデトックス!
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今日もお電話ありがとうございました!
回線が少ないため、何度かトライしてもつながらなかった方もいらっしゃるかと思います。
申し訳ありません。まだ予約可能な時間がございますので、ぜひお電話ください!

さてさて今週土曜日は満月ですね。
DETOXなど、体の内側をきれいにしたい時、おすすめなのが月の満ち欠けを利用する方法。
満月~新月に、月が欠けていくときは、体の余分なものが出て行きやすく、
新月~満月の時期には、体に栄養が入りやすいと、これは大昔の人の知恵。

SHIGETAでデトックス!と前回お話をしていましたが、
今週の満月はちょうど週末ということで、とってもいい機会なので、
ぜひ金、土、日の3日間、プチDETOX、プチ集中ケアを体験してみてはいかがですか?

まずはwebカウンセリングから。

自分の今一番必要としているケアを探してみましょう!
# by SHIGETA_JAPAN | 2010-01-27 22:59 | PURE Coaching
SHIGETA JAPAN Twitterはじめました!
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つ、ついにSHIGETA JAPANもTwitterはじめてみました。

まだまだ使い方が勉強不足ですが、
日々の小ネタなどtweetしていきますので、ぜひCHECKしてみてくださいね。
# by SHIGETA_JAPAN | 2010-01-27 15:36 | 日々のこと



本当の美しさを手に入れるためには、体の中をキレイに、そしてシンプルにすることが大切です。SHIGETAは毎日を幸せに過ごすためのセルフケアをお届けします。
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