温度差が激しく、ジメジメと湿度が高いと、
体調を崩しがちになるこの時期。
今回は旬のいちじくを取り入れたスムージーで、
体のリフレッシュ方法をご紹介!
食欲がない時などにも、おすすめです。
用意するフルーツ
・いちじく 3つ
・バナナ 1本
そしてこちらをミキサーにかけるだけという、
とても簡単なレシピ!!
豆乳を入れて、なめらかにするのもおすすめです!
いちじくは、水溶性の食物繊維であるペクチンを豊富に含んでおり、
腸の活動を活発にさせ、便秘に効果あるそうです。
また、女性ホルモンである「エストロゲン」に
よく似た成分が含まれているため、女性特有の症状に効果が期待できるのだとか。
いちじくとバナナで腸の働きを整えれば、
美肌効果も◎
簡単にできる、ビューティスムージー
ぜひお試しください♩